Aufwärts: Gesundes Bein zuerst
Abwärts: Krankes Bein zuerst

 Merkregel:
Mit der Gesundheit geht es bergauf,
mit der Krankheit bergab.

 Merkregel:
Die Treppe hoch geht man in den Himmel, also mit dem guten Bein zuerst. Die Treppe runter geht man in die Hölle, also mit dem schlechten Bein zuerst.